腰痛・肩こりに効果抜群なストレッチングボードの使い方とオススメ２選
どうも！はぎおまさるです！
日本全国津々浦々、転勤で住み歩き飲み食べ歩いた経験から、ヘルスケア情報・介護問題・スピリチュアルな出来事を発信しています。
還暦を迎え、身体のあちらこちらがボロボロ！
今回は腰痛対策、ストレッチングボードです。
追伸です‼️使い続けて３ヶ月💂
結果 更新します。↓
こんなに体が柔らかくなりました🎵
腰痛が嘘のように解消されました‼️
↓ 以下、既報 ↓
届きました‼️
ストレッチングボードです。🧘♀️
頭の芯から足先まですっきり！
やみつきになります！
始めるなら早い方がいいですよ！
お陰様で整骨院に通わなくて済むようになりました！
おすすめは下記２つ
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①アサヒストレッチングボード
②トーエイライト |
まずはアサヒストレッチングボード！
アサヒ ストレッチングボード
[正規品 日本製 ストレッチボード ストレッチ器具 柔軟 前屈 ふくらはぎ]
これは我が家で使い始めたやつでおススメです！
1日90秒乗るだけの簡単ストレッチ！
毎日たった９０秒乗るだけで、足のふくらはぎは勿論、体全体が気持ちよく伸びて、自然と身体全体のバランスが良くなります。
重量1.7kgと軽量
ちょっとした移動も楽々！しかも頑丈な安全設計です。
場所を取りません。
必要最低限のコンパクト設計で、場所を取りません。
すべて日本製！
品質にこだわって、成形から組立まですべて日本製です。
微妙な角度調節が可能です。
幅広い方の体に合わせた角度が設定できるよう、微妙な角度調節が可能になってます。
裸足で乗っても足首を痛めません。
かかとを包み込むような柔らかパットだから、裸足で乗っても足首を痛めません。
足裏の刺激にはツボ押しを採用。
足裏も自然とリフレッシュされます。
使用方法
使用する前に、まずは各部の名称をみてみましょう。
①足踏み
足踏みに足を乗せるのですが、その前に
②ガイド溝
ガイド溝に、
③角度調節板
角度調節板を
④角度表
角度表をみながら、自分の角度にはめ込んでいきます。
⑤フットベース
自分の角度が決まったら、フットベースに足を載せて立ち上がります。
⑥支持台
⑦パット
の溝にかかとを入れてバランスを取ります
ストレッチングボード体操基本
こんな体操が出来ますよ。
無理のない角度でゆっくりと伸ばします。
ストレッチボード730B H-7209 トーエイライト
レクリエーション ストレッチボード フィットネス トレーニング用品 リハビリ 家庭用 介護用品
こちらも原理は同じで、材質がちょっと違うだけです。
シンプルで高齢者にも安心設計
材質がもっと滑らかで丸みを帯びており、ご高齢者にも安心な設計になってます。
角度調節もシンプル
ダイヤルに合わせるだけです。家庭での介護用に良いかも
ほぼ見た目の違いだけですのでお好みの方をを選んで、体調管理に役立ててくださいね
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